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アンディ・モーガン on Twitter: "鶏もも肉は焼くと脂肪をかなり減らせます。 フライパンで皮がカリカリになるまでじっくり焼きましょう。弱火から中火で5～10分が目安。肉から出た油を捨ててください。 鶏もも肉を食べたいけどカロリーや脂肪の量が気になるという場合に ....

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